即將到來的五天清明連假，來堂瑜珈課吧。
【瑜珈能加強你的健身（健美）表現嗎？】
答案是可以的！
▶️ 瑜珈能控制身體新陳代謝的速率，讓大腦較慢反應出飢餓的指令，有效的控制我們的口腹之慾。
▶️ 瑜珈也算是種有氧課程。阿斯坦加、流動瑜珈、火箭瑜珈等課程透過流暢的體位法序列，讓你在練習中能大量的使用肌肉核心的肌耐力，更能有效的訓練。
▶️ 瑜珈練習亦是透過自身體重來達到徒手訓練的健身效果，同時也能增加肌肉的彈性、質量和骨質密度。
▶️ 對於每天增生的筋膜結締組織，能夠得到伸展。避免關節肌肉間的粘黏，增加你更多的運動健身表現和保護身體。